忙了幾個月了,終於把專案搞定了,公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
健康媽咪何妤玟來上菜 「蕃茄炒牛肉」吃進滿滿鐵質、茄紅素
每日健康/邱霈俞 採訪報導
健康媽咪「何妤玟」來上菜!番茄炒牛肉
【材料】
番茄2顆
牛肉片300克
紅蘿蔔1/2條
金針菇1包
洋蔥、醬油適量
【作法】
1.用醬油和洋蔥醃漬牛肉約10分鐘。
(健康媽咪私房秘笈:大人可添加黑胡椒醃漬,小孩則建議用砂糖)
2.洋蔥切絲爆香,番茄切塊備用。
3.熱鍋後加油,洋蔥爆香,再加入牛肉拌炒。
4.加入番茄拌炒後即可裝盤上桌。
【營養功效】
牛肉富含鐵質,適量攝取可補血。而烹調有利於番茄內的茄紅素釋出,營養更加分。
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延伸閱讀
「茄紅素」是「輻射」病變的救星!每天一碗「蕃茄湯」,遠離癌症、不孕六種惡疾
封面圖片出處:每日健康
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